Valorile personale sunt prietenele noastre. Lucrăm în cabinet destul de intens pentru a le identifica, a le accepta și poteja – tocmai pentru că acestea stau la baza deciziilor, alegerilor, comportamentelor, emoțiilor și (foarte important) acestea se află “în spatele bolilor” noastre. Ce sunt Valorile Personale? Valorile personale sunt principiile și credințele fundamentale care […]
Vorbim despre 21 de moduri de a alege un partener romantic în secolul 21 – înainte de a ne cuprinde în totalitate vraja îndrăgostirii. Alegerea unui partener romantic pe termen lung este o decizie semnificativă care îți afectează profund viața. Din punct de vedere istoric, indivizii și-au găsit partenerii prin mijloace convenționale, cum ar fi prezentările […]
Intrarea în terapiei în timpul unui proces de divorț (chiar dacă este la mediator / notar) este unul dintre cei mai sensibili dar și cei mai recomandați pași pe care îi poți face. Vei învăța abilități de adaptare și de luare a deciziilor.Apoi veți obține mai multă claritate și concentrare și vei lucra cu emoțiile […]
Când vorbim de autosabotare (in dex apare și „autosabotaj” ) ne gândim ca la o prietenă pe care o păstrăm împotriva voinței noastre, pe care o dorim aproape și în acelși timp o urâm…!? Prin urmare, te invit să vorbim despre „autosabotare”, să fim onești în fața ei și să o rugam să plece ACUM. Putem […]
Psiholog sau prieteni? Tu ce soluție alegi? Atunci când treci printr-o situație dificilă, prin stări de tristețe, de supărare, printr-un atac de panică sau pur și simplu simți că ai ajuns în aproape de depresie, este bine să iei câteva măsuri. Acestea pot să te ajute: să depășești toate aceste momente să îți identifici și să îți […]
Vorbind despre depresie – aceasta te afectează uneori – mai mult… mai puțin în funcție de modul tău de a fi, de povestea ta, de reziliența ta. E important să ști că există soluții de care să te agăți când aceasta se apropie. E important să ceri ajutor – de fapt cel mai important demers […]
Cum identificam anxietatea sociala/fobia socială? Simțiți uneori un tremur în contexte de expunere socială? Simțiți cum obrajii ard și glasul vă piere? Simțiți că ochii din jur sunt doar pe dumneavoastră și întreaga situație vă copleșește? Normalitatea vs anxietatea socială E normal să vă simțiți nervos în unele contexte sociale. De exemplu, mergând la o […]
În dragoste „cădem”…. În dragoste suntem loviți, zdrobiți, leșinăm. În dragoste ardem cu pasiune. Iubirea ne înnebunește și ne îmbolnăvește În dragoste suferim, iar apoi ni se frâng inimile. Dar cum vorbim despre dragoste? În esență, vorbind despre dragoste în acest fel conturează modul prin care noi o experimentăm, spune scriitoarea Mandy Len Catron Vă […]
Ca domeniu de cercetare științifică și practică clinică, hipnoza datează de peste 220 de ani. Deși interesul pentru hipnoză a oscilat de-a lungul a două secole, astăzi, el a revenit puternic în atenție fiind frecvent utilizat în cabinetele psihologice. Ce este hipnoza? Hipnoza este un proces în care o persoană, desemnat ca terapeut cu […]
Testul Marshmallow sau altfel spus testul cu bezeaua, a fost creat de psihologul Walter Mischel.Acesta este unul dintre cele mai faimoase experimente psihologice efectuate vreodată. Testul permitea copiilor mici să decidă între o recompensă imediată sau o recompensă mai mare dacă întârzie satisfacția degustării primei bezele.
Cum decidem către ce sarcină să ne aplecăm atenția pentru a ne crește performanța? Sau cum prioritizăm? Un studiu recent publicat în Journal of Consumer Research a a examinat modul în care oamenii decid să lucreze atunci când se confruntă cu sarcini urgente, mai puțin urgente și cu grad de importanță variat.
Ai întâlnit în drumul tău persoane care trăiesc prin alții, persoane care nu au propriile ținte și interese în viață și își lasă viața în mâinile celorlalți ? Ai întâlnit persoane care sunt de acord cu ceilalți chiar și atunci când consideră că aceștia greșesc de teamă să nu fie respinși?
Ai întâlnit vreodată o persoană evitantă – care se ascunde de activitățile profesionale care presupun un anumit nivel de socializare din cauza fricii de a fii criticată, dezaprobată sau respinsă? În acest caz posibil să fi întâlnit o persoană cu personalitate evitantă.
Ai întâlnit vreodată în calea ta o persoană inițial fermecătoarea, dramatică, energică, seducătoare, dar pe măsură ce timpul trecea conștientizai instabilitatea sa emoțională, imaturitatea, egocentrismul și observai tendința ei de a te manipula?
… și eu ca și tine constat deseori, că am „problema” care mă blochează… și că ceva nu merge… … și mai știu că este „musai” pentru „deblocare” – să formulez întâi „problema”. Cu alte cuvinte – ca să construiesc EFORTUL trebuie să definesc DISCONFORTUL…. … și pentru că îmi place să „călătoresc” prin cărți, […]
Am să mă opresc astăzi la anxietatea generată de tot ceea ce se întâmplă acum cu viețile noastre. Urgia care s-a abătut asupra lumii întregi ne încearcă puterile, rezistența la schimbare, capacitatea de adaptare și ne încearcă sistemele de organizare și funcționare.. Dar ce e anxietatea? Dr. Albert Eliss în cartea sa „Cum […]
Acceptarea poate fi un mod de traversare al momentelor de criză. Astăzi am să vă conduc într-o lume numita „lumea pierderii” unde putem face cunoștință cu ACCEPTAREA. Vorbind despre pierdere… Chiar dacă vorbim de pierderea unui obiect drag, a unui stil de viața al unui drept pe care îl aveam sau îl câștigasem, pierderea unei […]
(cu Medeea Roșu – 12 ani) Bună Medeea! Vorbim astăzi despre Bucurie? Da. E un motiv pentru care ai ales astăzi Bucuria? Da, îmi doresc să fie un pic mai mult prezentă în viața mea fiindcă în ultimul timp nu prea a fost. Ce crezi că s-a întâmplat? De ce nu a fost prezentă? Pentru că era […]
Sunt DEFECT/Ă…sau altfel spus despre TULBURAREA DISMORFICĂ CORPORALĂ Tulburarea Dismorfică corporală este una dintre problemele cu care clienții mei vin în cabinet. Aceasta face referire la nemulțumirea legată de modul în care ei arată. Aceasta nemulțumire este uneori bine ascunsă în spatele unor situații care fac referire la stres, la evitarea contextelor sociale, la greutatea de a comunica sau la stimă de sine scăzută. Ca […]
CE ALEG? ASTĂZI DESPRE TERAPIA CENTRATĂ PE SCHEME COGNITIVE Merg la psiholog și vreau să știu! „Modul în care gândim despre evenimentele din viața noastră – determină ceea ce simțim despre ele…” spune Jeffrey Young cel ce a dezvoltat terapia centrată pe scheme cognitive. Aceasta este o modalitate psihoterapeutică de tip integrativ ce împletește tehnicile cognitive […]
Furia este o emoție care poate varia de la o iritare ușoară la o furie intensă. Emoțiile asociate stării de furie pot deveni problematice adesea. E suficient să ne gândim la ele când sunt resimțite prea des sau prea intens sau când sunt exprimate în moduri nesănătoase. În cartea sa ”Cum sa îți controlezi furia înainte ca […]
Până nu de mult termenul psihoterapie era asociat cu canapele și lacrimi, cu tăceri meditative, cu dezgroparea dureroasă a amintirilor ascunse din perioada copilăriei precum și cu numele marelui maestru care a fost și a ramas Freud. În ultimele câteva decenii s-a înregistrat o revoluție. A apărut un alt tip de psiho-tratament ce s-a impus […]
În toate poveștile de dragoste există întotdeauna ceva care ne apropie de eternitate și de esența vieții, pentru ca poveștile de dragoste conțin toate tainele lumii (Paulo Coelho) Astăzi mă voi opri pentru câteva minute la nostalgia vechilor iubiri. Acestea, de mult trecute, revin în mintea noastră, chiar dacă povestea își are rădăcina în viața de […]
„Fiecare devine eroul propriei sale vieți” – John Barth Astăzi am să vă invit să vorbim puțin despre poveste – și mai precis despre eroul ei. În mitologia comparată, călătoria eroului este un șablonul al unei categorii largi de povești ce implică un erou care merge într-o aventură, intră într-un conflict sau o criză, obține o victorie […]
Astăzi despre vulnerabilitate și putere.. Am călătorit în ultimele Pastile antistres prin tehnici si scoli psihoterapeutice. Astăzi mă întorc puțin în cabinet să încerc să vă vorbesc despre vulnerabilitatea femeii puternice. Privim atenți, uneori, cum trec pe lângă noi femeile puternice. Punem această etichetă fără să știm de ce – o punem doar privindu-le, atât. […]
„Călătoream” printre articolele despre stres și anxietate ale Asociației Americane de Psihologie în căutarea de noutăți. Un articol optimist mi-a atras atenția. Începutul mai ales…. „Așteptarea de a te simții mereu fericit și relaxat, este o rețetă pentru dezamăgire” spune de obicei un expert în domeniul psihologiei”. Oamenii consideră, în general, stresul și anxietatea ca […]
Despre Stilurile de Atașament Am ales să aduc ”dragostea la psiholog”. Alături, Liberul Arbitru și împreună vorbim despre STILURILE DE ATAȘAMENT. Acestea, din umbra minții ne influențează în mod categoric fiecare alegere de pe parcursul vieții. Acestea au la bază ”Teoria atașamentului” ce descrie nevoia omului de a forma și întreține legături emoționale puternice cu […]
Dragostea este unul dintre cele mai importante, dar și cel mai de neînțeles și stresant ”pachet emoțional”. Îl experimentăm în „trecerea” noastră pământeană cu toții. Începem prin a ne îndrăgosti și pe lângă entuziasm și fericire experimentăm în paralel emoțiile cele mai puternice. Trecem prin îngrijorare, disperare și gelozie – într-un carusel amețitor. Dragostea… câteva […]
De fiecare dată când mă gândesc la subiectul noii ”Pastile” și mă așez la scris, mintea mea se joacă cu mine – și chiar dacă vreau să scriu despre un subiectul stabilit deja – ea, mintea mea scrie altceva… așa s-a întâmplat și cu subiectul de astăzi care este despre fericirea daneză și are care un nume – Hygge.
Sindromul Peter Pan sau despre bărbatul care se poartă ca un copil sau ca un adolescent.
Pastila antistres – Boala luptătorului – „BURNOUT” Burnout-ul este unul dintre pericolele din viață persoanelor cu performanțe înalte a căror personalitate este marcată de sloganul „Eu pot face totul!”. Aceste persoane sunt adesea atât de pasionate de ceea ce fac, că au tendința să ignore faptul că lucrează foarte multe ore, asumându-și sarcini de lucru […]
Există posibilitatea de a evidenția apariția divorțului într-un cuplu. Exista posibilitatea de a evidenția soluții. Vă invit la o mică lectură!
Secole de-a rândul oamenii, în viața de zi cu zi, în activitățile desfășurate, au folosit aproximativ aceleași unelte, au repetat aceleași gesturi, au comunicat în moduri guvernate aproximativ de aceleași reguli. Cu toate descoperirile tehnice, cu toată evoluția socială și schimbările fizice și mentale ale oamenilor, în mare, istoria se repeta iar schimbările aveau loc […]
VORBIND DESPRE “FERICIRE” – ESTE EA O ALEGERE? Ar putea fi un îndemn al sau așa cum spun cei care au trecut prin fericire „fericirea este o alegere care necesită efort uneori”(Aeschylus). Și Abraham Lincoln spunea că majoritatea oamenilor sunt la fel de fericiți pe cat se gândesc să fie. Dar hai să vedem cum […]
CE ESTE CODEPENDENȚA? Codependența este o condiție emoțională și comportamentală care împiedică o persoană să trăiască o viață sănătoasă, productivă și să experimenteze relații reciproc satisfăcătoare. Relațiile codependente relațiile sunt adesea unilaterale, distructive emoțional și/sau abuzive. Codependența este adesea un produs secundar al expunerii pe termen lung la relațiile în care există dependență. Forța motrice a codependenței […]
Tulburarea Obsesiv Compulsivă apare în mai multe forme de manifestare. Cu toate acestea, când auzim termenul TOC,ne gândim la lucruri precum spălarea excesivă a mâinilor sau ne gândim la o persoană excepțional de organizată cu tendință spre perfecționism. În mass-media, personajele cu Tulburarea Obsesiv Compulsivă sunt adesea portretizate ca ciudate și comice, când, adevărul este că […]
Să te lansezi într-o relație este ușor, dar procesul de menținere este ceva complicat. Acest lucru este votat ca realist în prezent, în ciuda a ceea ce Hollywood încearcă să ne vândă intens pe mai toate canalele media.Ca orice altceva în viață care merită construit, o relație necesită muncă și implicare. Unele cupluri înfruntă cu […]
Constați o lipsă de motivație, atunci când ești deprimat? Oricât de mult îți dorești să simți motivație în corpul tău, se pare că nu îți poți aduna energia, ceea ce face, în final, aproape imposibil să duci la bun sfârșit lucrurile. Legătura dintre depresie și motivație scăzută este frecventă. La fel ca atunci când te […]
Chiar dacă vorbim despre un parteneriat sau despre o căsătorie putem să vorbim despre singurătate în cuplu. Este de fapt relativ obișnuit să te simți singur într-o căsnicie. Una din trei persoane căsătorite cu vârsta de peste 45 de ani raportează că se simte singură în cuplu, potrivit unui sondaj național AARP din 2018. Dar […]
Matthew Walker știe marile beneficii pe care le oferă un somn bun. Este profesor de neuroștiințe și psihologie la UC Berkeley. Studiază tot ceea ce ține de somn la Center for Human Sleep Science. Înainte de această poziție, a fost profesor de psihiatrie la Harvard Medical School. El ne atrage atenția că în ciuda faptului că ne petrecem o treime din viață dormind, […]
