Blogul de psihologie este special creat pentru a vă oferi conținut de calitate. Acesta este scris de mine –  psiholog clinician și psihoterapeutul Roxana Alexandra Popa și prezintă articole construite pentru a vă furniza informații utile din zona psihologiei.

Articolele de pe Blogul de psihologie sunt în mare parte prezentate în cadrul emisiunii Pastila antistres. Aceasta se difuzează săptămânal la Radio România Cultural

  • Acestea fac referire la subiecte precum depresia la adulți, adolescenți și copii, anxietate, stres, coaching, dezvoltare personală și multe altele 🙂 ..

Psihologia însoțește adesea gândul că…. „Uneori, omul e în situația lui Cortes, de a arde toate corăbiile care l-ar putea duce înapoi, ca să poată merge înainte” – Octavian Paler

stres

TULBURAREA DE STRES POST-TRAUMATIC

Am să vă vorbesc astăzi despre tulburarea de stres post-traumatic. Aceasta are legătură cu perioada pe care noi o trăim acum în acest an 2020.  Evenimentele, momentele, situațiile critice prin care trecem oricare dintre noi sau persoanele care luptă din prima linie – vor avea în perioada următoare impact asupra noastră și vor genera posibile…

Details
problema

„PROBLEMA” TA – TU UNDE O CAUȚI?

… și eu ca și tine constat deseori, că am „problema” care mă blochează… și că ceva nu merge… … și mai știu că este „musai” pentru „deblocare” – să formulez întâi „problema”. Cu alte cuvinte – ca să construiesc EFORTUL trebuie să definesc DISCONFORTUL…. … și pentru că îmi place să „călătoresc” prin cărți,…

Details
singuratate-psiholog

SINGURĂTATEA LA VREMEA PANDEMIEI

Se pare că a început războiul cu Singurătatea. Firav, dar a început. În fiecare zi primesc pe linia destinată activității de voluntariat apeluri de la oameni singuri sau cu diverse probleme. Oamenii au descoperit psihologul – lucru care mă bucură enorm. Oamenii sună pentru soluții. Vor să le spun ce să facă acum, când stau…

Details
pandemie-covid

Anxietatea în vremea pandemiei

    Am să mă opresc astăzi la anxietatea generată de tot ceea ce se întâmplă acum cu viețile noastre. Urgia care s-a abătut asupra lumii întregi ne încearcă puterile, rezistența la schimbare, capacitatea de adaptare și ne încearcă sistemele de organizare și funcționare..  Dar ce e anxietatea? Dr. Albert Eliss în cartea sa „Cum…

Details
covid_19_acceptarea_pierderii

ACCEPTAREA – mod de traversare al momentelor de criză

Acceptarea poate fi un mod de traversare al momentelor de criză.  Astăzi am să vă conduc într-o lume numita „lumea pierderii” unde putem face cunoștință cu ACCEPTAREA. Vorbind despre pierdere… Chiar dacă vorbim de pierderea unui obiect drag, a unui stil de viața al unui drept pe care îl aveam sau îl câștigasem, pierderea unei…

Details

Interviu cu o emoție: BUCURIA

(cu Medeea Roșu – 12 ani) Bună Medeea! Vorbim astăzi despre Bucurie? Da. E un motiv pentru care ai ales astăzi Bucuria? Da, îmi doresc să fie un pic mai mult prezentă în viața mea fiindcă în ultimul timp nu prea a fost. Ce crezi că s-a întâmplat? De ce nu a fost prezentă? Pentru că era…

Details

MERG LA PSIHOLOG! TERAPIA CENTRATĂ PE SCHEME COGNITIVE

Merg la psiholog și vreau să știu! CE ALEG? ASTĂZI DESPRE TERAPIA CENTRATĂ PE SCHEME COGNITIVE „Modul în care gândim despre evenimentele din viața noastră – determină ceea ce simțim despre ele…” spune Jeffrey Young cel ce a dezvoltat terapia centrată pe scheme cognitive. Aceasta este o modalitate psihoterapeutică de tip integrativ ce împletește tehnicile cognitive…

Details
Furia

FURIA ȘI MANAGEMENTUL EI – ÎNTRE MIT ȘI REALITATE

Furia este o emoție care poate varia de la o iritare ușoară la o furie intensă. Emoțiile  asociate stării de furie pot deveni problematice adesea. E suficient să ne gândim la ele când sunt resimțite prea des sau prea intens sau când sunt exprimate în moduri nesănătoase. În cartea sa ”Cum sa îți controlezi furia înainte ca…

Details

INTERVIU CU O EMOȚIE– invitata de azi „TRISTEȚEA”

de Medeea Roșu (12 ani ) Astăzi ne întâlnim cu Tristețea…. De ce crezi ca vine astăzi la întâlnire Tristețea? Să o întrebăm pe ea!…. .. pentru ca Tristețea a fost o emoție constantă – și ea spune: „colegii au fost mai răi de la începutul anului, pentru că ai avut dezamăgiri, pentru că ai luat…

Details

ADHD – tulburare cu deficit de atenție/hiperactivitate

ADHD este o tulburare neuropsihică a dezvoltării autocontrolului. Această afectează toate zonele vieții sociale ale persoanei diagnosticate. Influențează relațiile în familie, relațiile de la școală sau interacțiunea de la joacă în cazul copilului, interacțiunile adolescentului sau ale adultului diagnosticat. Este de asemenea una dintre tulburările cel mai frecvent diagnosticate greșit. ADHD se manifestă printr-o serie…

Details

PSIHOTERAPIE COGNITIV COMPORTAMENTALĂ – TU CE ALEGI?

Până nu de mult termenul psihoterapie era asociat cu canapele și lacrimi, cu tăceri meditative, cu dezgroparea dureroasă a amintirilor ascunse din perioada copilăriei precum și cu numele marelui maestru care a fost și a ramas Freud.  În ultimele câteva decenii s-a înregistrat o revoluție. A apărut un alt tip de psiho-tratament ce s-a impus…

Details

Un invitat la masa de Crăciun – ”ADULTUL SĂNĂTOS”

Cu un an în urmă vă invitam să vă priviți în oglindă pentru că, spuneam atunci, în timp ce ne privim „… de obicei căutăm să vedem ce văd ceilalți și evităm să ne căutam pe noi înșine”.  Acest lucru vi-l propuneam tocmai pentru a vă reaminti că la ceas de sărbătoare, vă puteți proiecta…

Details

Pastila antistres – Nostalgia vechilor iubiri

În toate poveștile de dragoste există întotdeauna ceva care ne apropie de eternitate și de esența vieții, pentru ca poveștile de dragoste conțin toate tainele lumii (Paulo Coelho) Astăzi mă voi opri pentru câteva  minute la nostalgia vechilor iubiri. Acestea, de mult trecute, revin în mintea noastră, chiar dacă povestea își are rădăcina în viața de…

Details

ÎNTÂLNIREA CU CONSILIEREA PSIHOLOGICĂ SAU PSIHOTERAPIA? Ce alegem?

  ÎNTÂLNIREA CU CONSILIEREA PSIHOLOGICĂ SAU PSIHOTERAPIA? Ce alegem? Ne punem această întrebare în momentul în care ne-am hotărât să facem ceva pentru noi … Consilierea psihologică și psihoterapia implică acțiuni planificate și susținute prin tehnici specifice prin care tu – clientul ești încurajat, într-o primă etapă, să te descoperi și să te accepți așa…

Details

VULNERABILITATEA FEMEII PUTERNICE

Astăzi despre vulnerabilitate și putere.. Am călătorit în ultimele Pastile antistres prin tehnici si scoli psihoterapeutice. Astăzi mă întorc puțin în cabinet să încerc să vă vorbesc despre vulnerabilitatea femeii puternice. Privim atenți, uneori, cum trec pe lângă noi femeile puternice. Punem această etichetă fără să știm de ce – o punem doar privindu-le, atât.…

Details

STRESUL ȘI ANXIETATEA NU SUNT ÎNTOTDEAUNA RELE

„Călătoream” printre articolele despre stres și anxietate ale Asociației Americane de Psihologie în căutarea de noutăți. Un articol optimist mi-a atras atenția. Începutul mai ales…. „Așteptarea de a te simții mereu fericit și relaxat, este o rețetă pentru dezamăgire” spune de obicei un expert în domeniul psihologiei”. Oamenii consideră, în general, stresul și anxietatea ca…

Details

DEPRESIA LA COPII

„Copii suferă de depresie!” – este o afirmație sau chiar un strigăt.  Este important să acceptăm că rata depresiei la copii a crescut foarte mult în ultimii ani și informarea și conștientizarea acestui fenomen a devenit o prioritate.  Cu toate acestea mulți dintre adulții care vin în cabinet încă mai cred că copiii nu pot…

Details
Sarbatoarea-Pastelui

„CURĂȚENIA” LA SĂRBĂTOAREA PAȘTELUI

  Este Sărbătoarea Paștelui acum! Odată cu venirea primăverii și trecerea frumoaselor momente de început de martie, privirile ni se îndreptă către Sărbătoarea Paștelui și freamătul pregătirilor legate de acest eveniment. Ne dorim o casă curată și prin urmare începem de obicei cu scosul de prin dulapuri. Aruncăm hainele pe care nu le mai iubim…

Details

10 moduri de a face față morții persoanei pe care ai iubit-o

„A face față morții persoanei iubite”… un subiect greu. Este adevărat că eu vorbesc destul de greu cum am făcut față morții persoanei pe care am iubit-o sau despre cum am făcut față pierderii persoanelor dragi din viața mea. Ascult – vorbesc mai greu – DAR VORBESC! …și asta și pentru că aplicam, fără să…

Details