PERSOANA FAVORITĂ & PERSONALITATEA BORDERLINE

În contextul Tulburării de Personalitate Borderline (BPD), termenul de „Persoană Favorită” (Favourite Person – FP) descrie o relație emoțională intensă și unică. „Persoana Favorită” devine pentru cineva cu tulburare de personalitate borderline o ancoră emoțională și o sursă de stabilitate, deși natura relației poate aduce la fel de mult confort, cât și suferință. În acest articol vom explora ce înseamnă acest concept, de ce este atât de important pentru cei cu tulburare de personalitate borderline și cum poate influența experiența lor de zi cu zi.

Ce este o „Persoană Favorită” în contextul tulburării de personalitate borderline?

„Persoana Favorită” reprezintă, în multe cazuri, individul pe care o persoană cu tulburare de personalitate borderline îl vede drept sursa principală de sprijin, înțelegere și afecțiune. Rolul „Persoanei Favorite”  poate fi ocupat de o varietate de oameni: un prieten apropiat, un partener romantic, un membru al familiei sau chiar un terapeut. Indiferent de rolul social pe care îl are „Persoana Favorită”, ceea ce este caracteristic acestei relații este intensitatea emoțională. Persoana cu tulburare de personalitate borderline tinde să dezvolte o atașare profundă și deseori copleșitoare față de „Persoana Favorită”, în așa fel încât percepția lor despre sine și despre lume devine, în mare măsură, condiționată de relația cu această persoană.

Rolul unic al „Persoanei Favorite” în viața unei persoane cu tulburare de personalitate borderline

Pentru o persoană diagnosticată cu tulburare de personalitate borderline, „Persoana Favorită”   devine un punct de referință esențial, oferind suport emoțional și o anumită stabilitate psihică. Relația cu „Persoana Favorită” poate funcționa ca un refugiu într-o lume adesea instabilă emoțional pentru cei cu tulburare de personalitate borderline, care se confruntă cu frici constante de abandon și cu dificultăți în gestionarea emoțiilor intense.

„Persoana Favorită” devine, un „suport de reglare” pentru emoțiile celui cu tulburare de personalitate borderline. Prezența și aprobarea „Persoanei Favorite” oferă un sentiment de securitate, calm și validare. În perioade de criză emoțională, „Persoana Favorită”  este adesea primul sprijin căutat. Însă, tocmai această dependență emoțională profundă poate amplifica suferința atunci când „Persoana Favorită”  nu este disponibil sau nu răspunde conform așteptărilor persoanei cu tulburare de personalitate borderline.

Caracteristici ale relației dintre persoana cu tulburare de personalitate borderline și „Persoana Favorită”

Atașament intens și „Splitting”

Relația dintre o persoană cu tulburare de personalitate borderline și „Persoana Favorită”  este caracterizată de intensitate emoțională extremă. „Splitting”-ul, un fenomen comun în tulburarea de personalitate borderline (BPD), este tendința de a vedea oamenii în termeni absoluti – fie ca „buni”, fie ca „răi”. „Persoana Favorită”  este adesea idealizat la începutul relației, devenind un fel de salvator. Această idealizare îi face pe cei cu tulburare de personalitate borderline să simtă că „Persoana Favorită” este singura persoană capabilă să le ofere siguranță și înțelegere. Însă, atunci când „Persoana Favorită”  nu răspunde cum se așteaptă sau dacă dă semne de distanțare, persoana cu tulburare de personalitate borderline (BPD) poate trece rapid la o percepție opusă, văzând „Persoana Favorită”  drept dezamăgitoare sau chiar „rea”.

Frica de abandon

Un alt aspect semnificativ al relației cu „Persoana Favorită” este frica intensă de abandon. Persoanele cu tulburare de personalitate borderline (BPD) simt această teamă de o manieră extremă, iar „Persoana Favorită” devine adesea centrul acestei frici. Dacă „Persoana Favorită”  nu răspunde la mesaje sau nu este disponibil pentru întâlniri, cel cu tulburare de personalitate borderline (BPD) poate simți o anxietate puternică, având senzația că este respins sau părăsit. Acest fenomen poate genera reacții impulsive, cum ar fi apeluri sau mesaje repetate, în încercarea de a restabili conexiunea.

Impactul relației cu „Persoana Favorită” asupra emoțiilor și identității

Pentru cei cu tulburare de personalitate borderline, identitatea și percepția de sine sunt deseori instabile, iar „Persoana Favorită” devine o sursă principală de validare și un model de siguranță. În multe cazuri, persoanele cu tulburare de personalitate borderline își modelează comportamentele și alegerile în funcție de preferințele și reacțiile „Persoana Favorită” , deoarece doresc să mențină o conexiune stabilă și să evite riscul de a pierde această relație importantă. Din păcate, această nevoie constantă de validare poate deveni și o sursă de suferință – dacă „Persoana Favorită”  nu validează constant emoțiile și acțiunile lor, cei cu tulburare de personalitate borderline pot simți că își pierd propriul echilibru și încrederea în sine.

Dualitatea Confort-Anxietate în relația cu „Persoana Favorită”

Pentru persoanele cu tulburare de personalitate borderline, relația cu „Persoana Favorită”  este o sursă atât de confort, cât și de suferință. Pe de o parte, sentimentul de siguranță pe care „Persoana Favorită”  îl oferă este imens. Pentru cineva cu o lume interioară deseori haotică, „Persoana Favorită”  este un element de stabilitate care îi ajută să se simtă înțeleși și acceptați. Pe de altă parte, această relație poate deveni și o sursă de anxietate intensă. Dependența emoțională duce adesea la momente de suferință extremă atunci când „Persoana Favorită”  nu este disponibil sau când relația se deteriorează.

Confortul derivă din apropierea emoțională și din sentimentul de încredere pe care îl generează prezența constantă a „Persoanei Favorite”. Totuși, anxietatea apare ca urmare a unei percepții dezechilibrate: fiecare mică schimbare în comportamentul „Persoanei Favorite”   poate fi interpretată ca un semn de respingere sau abandon. Această dinamică poate duce la „valuri” de emoții intense și la comportamente impulsive, cum ar fi încercările repetate de contact sau reacțiile exagerate în fața unei posibile distanțări.

Cum lipsa de răspuns din partea „Persoanei Favorite” poate declanșa crize de anxietate și disforie

Disforia – o stare intensă de disconfort emoțional și iritabilitate – apare adesea atunci când „Persoana Favorită”  nu este accesibil sau nu răspunde în modul așteptat. Aceasta se manifestă printr-o varietate de simptome, inclusiv iritabilitate, apatie, tristețe profundă sau furie, iar persoana cu tulburare de personalitate borderline poate simți că pierde controlul asupra emoțiilor sale. În încercarea de a restabili conexiunea cu „Persoana Favorită”, se poate angaja în comportamente impulsive, cum ar fi apeluri și mesaje repetitive, ce pot pune presiune suplimentară pe relație.

Efectele asupra sănătății emoționale și mentale ale „Persoanei Favorite”  

Relația intensă cu o persoană cu tulburare de personalitate borderline poate avea un impact semnificativ asupra „Persoanei Favorite”, care se simte adesea responsabil pentru starea emoțională a celeilalte persoane. Această dinamică poate duce la o oboseală emoțională, anxietate și chiar la o stare de epuizare emoțională sau burnout.

Efectele asupra sănătății emoționale a „Persoanei Favorite” includ:

• Sentimentul de vinovăție sau responsabilitate excesivă: „Persoana Favorită”  poate simți că trebuie să fie mereu disponibil pentru a evita suferința emoțională a persoanei cu tulburare de personalitate borderline.
• Stres și anxietate: „Persoana Favorită”  poate resimți o presiune constantă de a răspunde nevoilor emoționale, ceea ce poate duce la stres și la o stare de anxietate continuă.
• Epuizare emoțională: Responsabilitatea continuă de a susține emoțional persoana cu tulburare de personalitate borderline poate provoca o stare de epuizare, deoarece „Persoana Favorită”  își sacrifică adesea propriile nevoi pentru a menține echilibrul relației.

Strategii de stabilire a limitelor și importanța auto-îngrijirii pentru „Persoana Favorită”

Stabilirea limitelor este crucială pentru sănătatea emoțională a „Persoanei Favorite”  , asigurând un echilibru între a oferi sprijin și a evita auto-sacrificiul. Limitele bine stabilite ajută atât persoana cu tulburare de personalitate borderline, cât și pe „Persoana Favorită” să aibă așteptări clare și realiste în relație.

Strategii de stabilire a limitelor includ:

• Comunicare deschisă: „Persoana Favorită” poate explica nevoile și limitele sale într-un mod calm și empatic, stabilind când și cum poate oferi sprijin.
• Încurajarea independenței emoționale: În loc să răspundă mereu imediat, „Persoana Favorită”  poate ghida persoana cu tulburare de personalitate borderline către strategii de reglare a emoțiilor, ajutând-o să dezvolte mecanisme de auto-susținere.
• Separarea vieții personale de relația cu persoana cu tulburare de personalitate borderline: „Persoana Favorită”  trebuie să își păstreze spațiul personal și să stabilească intervale de timp în care poate să se dedice propriilor activități, fără să fie mereu disponibil emoțional.

Auto-îngrijirea este de asemenea esențială pentru a preveni epuizarea emoțională. „Persoana Favorită”  ar trebui să includă în rutina sa activități care îi oferă plăcere și relaxare, cum ar fi meditația, exercițiile fizice, hobby-urile sau timpul petrecut cu prieteni care îi oferă suport.

Terapia Dialectic-Comportamentală (DBT) și modul în care poate ajuta la gestionarea relației cu „Persoana Favorită”

Terapia Dialectic-Comportamentală (DBT), dezvoltată de Marsha Linehan, este una dintre cele mai eficiente abordări terapeutice pentru tulburare de personalitate borderline și oferă tehnici utile în gestionarea relației intense cu „Persoana Favorită”. DBT se concentrează pe dezvoltarea abilităților de reglare emoțională, toleranță la stres, și îmbunătățirea relațiilor interpersonale, ceea ce poate transforma în mod pozitiv dinamica dintre persoana cu tulburare de personalitate borderline și „Persoana Favorită”  .

Principalele tehnici DBT care pot ajuta în gestionarea relației includ:

• Mindfulness: Persoana cu tulburare de personalitate borderline învață să fie conștientă de emoțiile sale și de modul în care acestea influențează comportamentele, ceea ce poate reduce reacțiile impulsive în relația cu „Persoana Favorită”  .
• Toleranța la suferință: Aceste tehnici ajută persoana cu tulburare de personalitate borderline să facă față situațiilor dificile fără a apela la comportamente distructive. De exemplu, atunci când „Persoana Favorită”   nu este disponibil, persoana poate folosi tehnici de respirație sau de meditație pentru a-și calma anxietatea.
• Reglarea emoțiilor: Persoanele cu tulburare de personalitate borderline învață strategii prin care să își recunoască și să își gestioneze emoțiile puternice, astfel încât să nu devină copleșitoare pentru relația cu „Persoana Favorită”.

Rolul „Persoanei Favorite” în susținerea schimbărilor terapeutice și modalități prin care „Persoana Favorită” își poate susține propriul echilibru mental și emoțional

„Persoana Favorită” poate avea un rol semnificativ în susținerea procesului terapeutic al persoanei cu tulburare de personalitate borderline. Atunci când „Persoana Favorită” este informat despre scopurile terapiei și despre tehnicile folosite, acesta poate încuraja persoana cu tulburare de personalitate borderline să aplice metodele învățate în cadrul ședințelor terapeutice.

Modalități prin care „Persoana Favorită” poate sprijini procesul terapeutic:

• Validarea sentimentelor: În loc să încerce să rezolve problemele imediat, „Persoana Favorită” poate valida emoțiile și experiențele persoanei cu tulburare de personalitate borderline, oferindu-i sentimentul de înțelegere.
• Încurajarea independenței: „Persoana Favorită” poate susține practica tehnicilor învățate în terapie, cum ar fi utilizarea mindfulness-ului, pentru a reduce intensitatea emoțională fără intervenția constantă a „Persoana Favorită”.

Pentru a-și menține propriul echilibru emoțional, „Persoana Favorită” poate adopta tehnici de auto-susținere, cum ar fi:

• Participarea la terapie individuală: Aceasta ajută „Persoana Favorită” să gestioneze stresul, să-și exploreze propriile limite și să dobândească strategii de a face față presiunilor emoționale din relație.
• Implicarea în activități de reîncărcare: De exemplu, practicarea de hobby-uri, ieșirile în natură, sau sportul sunt modalități prin care „Persoana Favorită” își poate reface resursele emoționale.

Importanța dezvoltării abilităților de reglare emoțională pentru ambele părți

Abilitățile de reglare emoțională sunt esențiale pentru menținerea unei relații sănătoase și echilibrate între persoana cu tulburare de personalitate borderline și „Persoana Favorită”. Aceste abilități ajută persoana cu tulburare de personalitate borderline să gestioneze emoțiile intense, evitând să devină excesiv de dependentă de „Persoana Favorită”, în timp ce „Persoana Favorită” învață să își păstreze calmul și să răspundă într-un mod echilibrat, evitând astfel epuizarea emoțională.

Beneficii ale reglării emoționale:

• Pentru persoana cu tulburare de personalitate borderline: Învățarea tehnicilor de gestionare a emoțiilor poate reduce crizele de anxietate și frica de abandon, permițând o relație mai stabilă cu „Persoana Favorită”.
• Pentru „Persoana Favorită”: Abilitățile de reglare emoțională îi permit să rămână calm și să răspundă adecvat, fără a se implica excesiv sau a-și sacrifica propriul echilibru.

Exemple de tehnici de reglare emoțională:

• Tehnici de respirație și mindfulness: Acestea reduc impulsivitatea și anxietatea, permițând persoanei cu tulburare de personalitate borderline să își gestioneze frica de abandon.
• Practica recunoștinței și jurnalizarea emoțiilor: Pentru „Persoana Favorită”, aceste practici pot ajuta la procesarea propriilor emoții și la reîncărcarea resurselor emoționale, îmbunătățind astfel capacitatea de a susține relația într-un mod sănătos.

Concluzie

Conceptul de „Persoană Favorită” reflectă o dinamică complexă, centrală în experiența emoțională a celor cu Tulburare de Personalitate Borderline. Deși relația cu „Persoana Favorită” poate aduce stabilitate și siguranță, aceasta are și potențialul de a amplifica anxietatea și frica de abandon. Pentru cei cu tulburare de personalitate borderline, „Persoana Favorită”  nu este doar o relație apropiată; este o legătură care funcționează ca un colac de salvare emoțional și ca o sursă de validare, dar care, în același timp, poate deveni o sursă de suferință profundă atunci când se manifestă îndoieli sau temeri.

O zi frumoasă! Cu bine!

Cabinet psihoterapie Bucuresti – Piața Victoriei sector 1

Descoperă puterea psihologiei pentru bunăstarea ta mentală!

Achiziționează acum pachete de servicii psihologice la un preț avantajos! Fie că te confrunți cu stresul zilnic, anxietatea sau că dorești să îți îmbunătățești relațiile și dezvoltarea personală, pachetele noastre de servicii sunt special concepute pentru a te ajuta să atingi echilibrul mental și emoțional dorit. Descoperă toate pachetele și tarifele aici. Programează-te acum!  pentru a rezerva online sesiunea dorită și a plăti direct cu cardul. Este simplu și rapid!     Pe blogul nostru de psihologie, găsești conținut de calitate, scris de mine – Roxana Alexandra Popa, psiholog clinician și psihoterapeut. Aici vei găsi articole valoroase care îți oferă informații utile și tehnici practice din domeniul psihologiei, pentru a te sprijini în călătoria ta spre o viață mai bună. Acest blog este destinat exclusiv scopurilor informative și nu înlocuiește sfatul, diagnosticul sau tratamentul oferit de un profesionist în sănătate. Consultați întotdeauna un specialist înainte de a adopta noi tehnici de dezvoltare personală sau intervenții de sănătate. Nu mai amâna! Începe astăzi drumul către o viață mai echilibrată și fericită.

PERSONALITATEA EVITANTĂ

PERSONALITATEA DEPENDENTĂ

     

Referințe suplimentare:

O’Leary, K., & Kurland, M. (2014). Borderline Personality Disorder For Dummies. Wiley.

Favorite Person & Borderline Personality Disorder (BPD)

https://www.youtube.com/watch?v=iLKTVvBjnsk

How Abandonment and BPD Destroy Relationships

https://www.youtube.com/watch?v=tSRJWNaukfM