Categorie arhivă: Stres

Restructurarea cognitivă – 20 de exemple de contestarea a gândurilor negative

Restructurarea Cognitivă sau : Cum Să Îți Transformi Gândurile Pentru O Minte Sănătoasă Ce este Restructurarea Cognitivă? Cum Funcționează Restructurarea Cognitivă? Identificarea Gândurilor Distorsionate Evaluarea și Contestarea Gândurilor Negativiste Substituirea Gândurilor Negativiste Beneficiile Restructurării Cognitive Restructurarea cognitivă – antrenament- 20 de exemple Ce este Restructurarea Cognitivă? Restructurarea cognitivă este o tehnică centrală în terapia cognitiv-comportamentală […]

SINGURĂTATE ÎN CUPLU

Singurătatea în cuplu

Chiar dacă vorbim despre un parteneriat sau despre o căsătorie putem să vorbim despre singurătate în cuplu. Indiferent dacă este vorba despre un parteneriat de lungă durată sau o căsătorie, mulți oameni se confruntă cu această problemă. Una din trei persoane căsătorite cu vârsta de peste 45 de ani raportează că se simte singură în […]

STRES, TRAFIC ȘI COPII

stres-trafic

Hai să vorbim iar despre stres! Traficul, blocajele din trafic, claxoanele puternice, furia de la volan pot afecta persoana de la volan și pe cei de lângă ea. Cum? Declanșând reacția la un element stresor numit de data aceasta  – trafic. Vorbind despre stres, acesta este privit ca un răspuns la un stimul/un element stresor. De […]

TULBURAREA DE STRES POST-TRAUMATIC

stres

Am să vă vorbesc astăzi despre tulburarea de stres post-traumatic. Aceasta are legătură cu perioada pe care noi o trăim acum în acest an 2020.  Evenimentele, momentele, situațiile critice prin care trecem oricare dintre noi sau persoanele care luptă din prima linie – vor avea în perioada următoare impact asupra noastră și vor genera posibile […]

CĂLĂTORIA EROULUI, CĂLĂTORIA TA

„Fiecare devine eroul propriei sale vieți” – John Barth  Astăzi am să vă invit să vorbim puțin despre poveste –  și mai precis despre eroul ei. În mitologia comparată, călătoria eroului este un șablonul al unei categorii largi de povești ce implică un erou care merge într-o aventură, intră într-un conflict sau o criză, obține o victorie […]

VULNERABILITATEA UNEI FEMEI PUTERNICE

femei

Astăzi despre vulnerabilitate și puterea unei femei… Am călătorit în ultimele Pastile antistres prin tehnici si scoli psihoterapeutice. Astăzi mă întorc puțin în cabinet să încerc să vă vorbesc despre vulnerabilitatea unei femei puternice. Privim atenți, uneori, cum trec pe lângă noi femei puternice. Punem această etichetă fără să știm de ce – o punem […]

Pastila antistres – STRES, ANXIETATE ȘI PERFORMANȚĂ

„Călătoream” printre articolele despre stres și anxietate ale Asociației Americane de Psihologie în căutarea de noutăți. Un articol „optimist” (articolul integral îl găsiți aici) mi-a atras atenția. Începutul său mai ales.. care era cam așa…. „Așteptarea de a te simții mereu fericit și relaxat, este o rețetă sigură pentru dezamăgire” …..asa ca m-am hotaărât să […]

SCHIMBAREA – o decizie din INTERIOR

(ascultându-l pe Wyne Dyer) Când îți schimbi modul de a privi lucrurile, lucrurile pe care le privești “se schimbă”. Albert Einstein a observat odată că o decizie fundamentală și majoră pe care tu o ai de făcut în viața ta  este aceea legată de întrebările: Pentru că dacă asta este ceea ce ”vezi”, asta vei […]

STRESUL ȘI ANXIETATEA NU SUNT ÎNTOTDEAUNA RELE

„Călătoream” printre articolele despre stres și anxietate ale Asociației Americane de Psihologie în căutarea de noutăți. Un articol optimist mi-a atras atenția. Începutul mai ales…. „Așteptarea de a te simții mereu fericit și relaxat, este o rețetă pentru dezamăgire” spune de obicei un expert în domeniul psihologiei”. Oamenii consideră, în general, stresul și anxietatea ca […]

CU DRAGOSTEA LA PSIHOLOG – “Încătușatul” Liber Arbitru

cu-dragostea-la-psiholog

Despre Stilurile de Atașament Am ales să aduc ”dragostea la psiholog”. Alături, Liberul Arbitru și împreună vorbim despre STILURILE DE ATAȘAMENT. Acestea, din umbra minții ne influențează în mod categoric fiecare alegere de pe parcursul vieții. Acestea au la bază ”Teoria atașamentului” ce descrie nevoia omului de a forma și întreține legături emoționale puternice cu […]

CU ”DRAGOSTEA” LA PSIHOLOG – GÂNDIREA DIHOTOMICĂ

Gândirea dihotomică

Gândirea dihotomică, cunoscută și sub denumirea de gândire “alb-negru”, este un tip de proces cognitiv caracterizat prin tendința de a percepe situațiile și experiențele în termeni extremi, fără nuanțe sau zone intermediare. De exemplu, o persoană cu acest tip de gândire poate vedea lucrurile doar ca fiind bune sau rele, succes sau eșec, prieteni sau […]