Divort, Psihoterapie
PSIHOTERAPIA ÎN TIMPUL PROCESULUI DE DIVORȚ
iul.
Importanța psihoterapiei în procesul de divorț
CE SE ÎNTÂMPLĂ ADESEA?
Avocații au observat că mulți dintre clienții lor aflați în proces de divorț sunt reticenți în a căuta ajutorul psihoterapeutului, în ciuda recomandărilor lor. Aceștia recunosc cât este de dificilă perioada și chiar gestionează cu greutate etapele de divorț prin care sunt nevoiți să treacă. Tot ceea ce fac asociat cu procesul de divorț este guvernat sau provocat de starea lor mentală sau emoțională. Drept urmare, fără să conștientizeze, ei sabotează procesul separării prin tergiversarea deciziilor, împiedicând apariția unor concluzii corecte. Ajung în stadii de oboseală emoțională și fizică și stres intens care nu pot conduce la un proces de separare civilizat – și chiar amiabil.
Adaptare și luare a deciziilor
Intrarea în psihoterapie în timpul unui proces de divorț, fie că este la mediator sau notar, este unul dintre cei mai sensibili, dar și cei mai recomandați pași pe care îi poți face. În această perioadă, ești într-un carusel emoțional, iar terapia te poate ajuta să înveți abilități de adaptare și luare a deciziilor. Psihoterapia oferă un cadru sigur în care să îți explorezi emoțiile și să obții claritate și concentrare, esențiale pentru a naviga prin acest proces dificil.
Claritate și concentrare
Unul dintre principalele beneficii ale psihoterapiei este că te ajută să obții mai multă claritate și concentrare. Terapia te ajută să lucrezi cu emoțiile care îți cuprind mintea și corpul, permițându-ți să faci alegeri mai informate și mai raționale. Cu ajutorul psihoterapeutului, vei învăța cum să gestionezi stresul și anxietatea, ceea ce îți va permite să abordezi divorțul cu mai mult calm și echilibru.
Reticența față de psihoterapie și consecințele ei
Motive Comune pentru Evitarea Psihoterapiei
Avocații au observat că mulți dintre clienții lor aflați în proces de divorț sunt reticenți în a căuta ajutorul psihoterapeutului, în ciuda recomandărilor. Printre motivele des întâlnite se numără:
- „Pot să mă descurc singur/ă – de ce ar trebui să primesc ajutor?”
- „Numai oamenii slabi au nevoie de terapie, mă pot descurca singur/ă.”
- „Mi-e rușine să văd un psihoterapeut, ce va spune despre mine?”
- „Nu cred în psihoterapie. Cu ce mă poate ajuta aceasta? Să vorbesc cu un străin?”
Aceste convingeri pot împiedica indivizii să primească suportul necesar, agravându-le starea emoțională și mentală.
Consecințele emoționale și decizionale
Adesea, oamenii ajung la biroul avocatului lor și povestesc dificultățile prin care trec. Mulți clienți vorbesc despre furie, resentimente, singurătate, depresie și dificultatea de a lua decizii. Fără suport psihoterapeutic, aceste stări pot duce la sabotarea procesului de separare, prin tergiversarea deciziilor și împiedicarea apariției unor concluzii corecte. Aceasta duce la oboseală emoțională și fizică, stres intens și incapacitatea de a menține un proces de separare civilizat și amiabil.
Beneficiile psihoterapiei pentru toți membrii familiei
Suport pentru părinți
Părinții care trec printr-un divorț pot beneficia semnificativ de terapie, învățând cum să comunice eficient și să își gestioneze emoțiile într-un mod sănătos. Psihoterapia le poate oferi strategiile necesare pentru a face față impactului emoțional al divorțului, ajutându-i să creeze un mediu stabil și sigur pentru copiii lor.
Suport pentru copii
Copiii ai căror părinți sunt în proces de divorț pot beneficia enorm de pe urma terapiei. Psihoterapia îi poate ajuta să înțeleagă și să accepte separarea părinților lor, reducând sentimentul de vinovăție și confuzie. Prin terapie, copiii pot învăța să exprime și să gestioneze emoțiile lor, să dezvolte reziliență și să se adapteze mai ușor la noua lor realitate.
CE E DE FĂCUT?
Folosirea avocatul ca psihoterapeut este costisitoare – mergi la psihoterapeut!
În timpul unui proces de divorț, multe persoane se adresează avocatului nu doar pentru asistență juridică, ci și pentru suport emoțional. Acest lucru poate fi costisitor, deoarece tarifele orare ale avocaților sunt considerabile. Alternativa mai eficientă și mai accesibilă din punct de vedere financiar este psihoterapia. Un psihoterapeut te poate ajuta să navighezi prin complexitatea emoțională a divorțului, oferindu-ți suport și tehnici de gestionare a emoțiilor.
Când te adresezi unui avocat pentru asistența în divorț, este important să ști că este necesar să plătești o sumă importantă pe oră. Aceasta sumă poate fi ajustată în minus dacă ai alege să intri într-un proces de reglare emoțională cu un psihoterapeut. Pe lângă descărcarea emoțională ți se vor oferi instrumentele pentru a îți dezvolta abilitățile de a face față etapelor procesului de separare. Apoi se lucrează pe abilitățile de luare a deciziilor, conștientizarea propriei stări, pentru a obține mai multă claritate și concentrare. Vei putea rămâne apoi mai mult în zona rațională, vei fii mai puțin confuz/ă și vei învăța tehnici de gestionarea a furiei, tristeții, depresiei sau orice alte emoții pe care le-ar putea avea în această perioadă.
Beneficiile psihoterapiei pentru cupluri în separare și divorț
Un psihoterapeut nu doar te ascultă, ci îți oferă și instrumentele necesare pentru a-ți dezvolta abilitățile de a face față etapelor procesului de separare. Prin terapie, vei învăța să îți conștientizezi stările emoționale, să iei decizii mai clare și să rămâi în zona rațională. Vei fi mai puțin confuz și vei învăța tehnici de gestionare a furiei, tristeții și depresiei, ceea ce va contribui la menținerea unei stări mentale sănătoase.
Divorțul colaborativ
Divorțul colaborativ este o abordare modernă în care cuplurile, împreună cu avocații lor și specialiștii financiari, lucrează alături de psihoterapeuți pentru a ajunge la o înțelegere reciproc avantajoasă. Această metodă ajută la economisirea energiei, timpului și banilor, reducând în același timp stresul emoțional și conflictele. Psihoterapia în acest context facilitează comunicarea clară și eficientă, asigurând o tranziție mai ușoară și mai puțin dureroasă pentru toate părțile implicate.
Negocierea și rezolvarea conflictelor
Prin terapie, cuplurile pot învăța tehnici de negociere bazate pe situații câștig-câștig, abordând problemele cu o mentalitate colaborativă. Psihoterapeutul poate ghida foștii parteneri să rezolve conflictele într-un mod civilizat și să finalizeze divorțul cu minim de daune emoționale și materiale. Acest proces nu doar facilitează o despărțire amiabilă, dar și ajută la construirea unei baze solide pentru comunicarea viitoare, mai ales dacă există copii implicați.
Concluzie
În concluzie, psihoterapia joacă un rol esențial în sprijinirea persoanelor și familiilor care trec prin procesul de divorț. Aceasta nu doar că ajută la gestionarea emoțiilor și la dezvoltarea abilităților necesare pentru a face față provocărilor, dar contribuie și la reducerea costurilor și a conflictelor. Dacă treci printr-un divorț sau cunoști pe cineva în această situație, nu ezita să cauți ajutorul unui psihoterapeut.
CE E DE FĂCUT ca să poți traversa procesul de divorț cu mintea neafectată?
- Caută un psihoterapeut calificat: Găsește un specialist care să îți ofere suportul necesar.
- Implică-te activ în terapie: Participă la ședințele de terapie și aplică tehnicile învățate în viața de zi cu zi.
- Comunicare deschisă: Fii deschis și sincer în comunicarea cu psihoterapeutul și cu ceilalți membri ai familiei.
O recomandare poate fi urmată de o acțiune. Tu decizi!
Roxana Alexandra Popa
Psiholog clinician & Psihoterapeut CBT
Blogul de psihologie este special creat pentru a îți oferi conținut de calitate. Acesta este scris de mine – psiholog clinician și psihoterapeutul Roxana Alexandra Popa și prezintă articole construite pentru a vă furniza informații utile din zona psihologiei.
*Această postare are doar scop informativ. Nu înlocuiește sfatul, diagnosticul sau tratamentul profesional sau psihologic. Contactați întotdeauna furnizorul dvs. de servicii de sănătate calificat înainte de a implementa orice nouă tehnică de dezvoltare personală sau de intervenție de sănătate.
Adaptare după:Why Seek Therapy During Divorce? By Dr. Roni(t) Meshie Mai Lami. Sursa originală aici!
Achizitionează Pachete de Servicii la un preț avantajos!
Pachetele de servicii și tarifele le găsești aici
Pentru PROGRAMARI folosește butonul „PROGRAMEAZĂ-TE!”! Vei putea rezerva singur ora și vei plăti direct cu cardul…
Recomandare:
