Matthew Walker știe marile beneficii pe care le oferă un somn bun. Este profesor de neuroștiințe și psihologie la UC Berkeley. Studiază tot ceea ce ține de somn la Center for Human Sleep Science. Înainte de această poziție, a fost profesor de psihiatrie la Harvard Medical School. El ne atrage atenția că în ciuda faptului că ne petrecem o treime din viață dormind, […]
Când vorbim de autosabotare (in dex apare și „autosabotaj” ) ne gândim ca la o prietenă pe care o păstrăm împotriva voinței noastre, pe care o dorim aproape și în acelși timp o urâm…!? Prin urmare, te invit să vorbim despre „autosabotare”, să fim onești în fața ei și să o rugam să plece ACUM. Putem […]
Lucrul la domiciliu: provocări și strategii actualizate pentru succes În perioada dificilă pe care o traversăm, telemunca a devenit o normă pentru o mare parte a forței de muncă globale. Pandemia de COVID-19 a accelerat adoptarea acestui mod de lucru, creând ceea ce agenția Bloomberg a numit „cel mai mare experiment de lucru la domiciliu […]
Psiholog sau prieteni? Tu ce soluție alegi? Atunci când treci printr-o situație dificilă, prin stări de tristețe, de supărare, printr-un atac de panică sau pur și simplu simți că ai ajuns în aproape de depresie, este bine să iei câteva măsuri. Acestea pot să te ajute: să depășești toate aceste momente să îți identifici și să îți […]
Recomand să mergi la psiholog dacă experimentezi oricare dintre următoarele emoții sau sentimente și în măsura în care acestea interferează cu viața ta. Psihoterapia te poate ajuta să reduci efectele acestora. Este deosebit de important să iei în considerare apelarea la un psiholog dacă te simțiți controlat de emoții și sentimente disfuncționale sau dacă acestea […]
Dacă dorești să fii sănătos, să nu suferi de anxietate și depresie în prezent să prezinți semne de deteriorare cognitivă mai târziu în viață, și în general să fii fericit există soluții. Prezint mai jos 5 moduri de prevenție – simple – la îndemâna ta . Ce spun oamenii de știință? Oamenii de știință au identificat un număr de […]
Vorbind despre depresie – aceasta te afectează uneori – mai mult… mai puțin în funcție de modul tău de a fi, de povestea ta, de reziliența ta. E important să ști că există soluții de care să te agăți când aceasta se apropie. E important să ceri ajutor – de fapt cel mai important demers […]
Hai să vorbim iar despre stres! Traficul, blocajele din trafic, claxoanele puternice, furia de la volan pot afecta persoana de la volan și pe cei de lângă ea. Cum? Declanșând reacția la un element stresor numit de data aceasta – trafic. Vorbind despre stres, acesta este privit ca un răspuns la un stimul/un element stresor. De […]
Astăzi logopedia este sora mai mare a comunicării. Întâlnim comunicarea peste tot în jurul nostru – prin diverse canale și prin diverse metode – prin text prin imagini dar mai ales prin vorbire. Limbajul este una dintre cele mai importante activități psihice. Acesta are rolul de a transmite informații, de a ne ajuta să ne […]
Cum identificam anxietatea sociala/fobia socială? Simțiți uneori un tremur în contexte de expunere socială? Simțiți cum obrajii ard și glasul vă piere? Simțiți că ochii din jur sunt doar pe dumneavoastră și întreaga situație vă copleșește? Normalitatea vs anxietatea socială E normal să vă simțiți nervos în unele contexte sociale. De exemplu, mergând la o […]
În dragoste „cădem”…. În dragoste suntem loviți, zdrobiți, leșinăm. În dragoste ardem cu pasiune. Iubirea ne înnebunește și ne îmbolnăvește În dragoste suferim, iar apoi ni se frâng inimile. Dar cum vorbim despre dragoste? În esență, vorbind despre dragoste în acest fel conturează modul prin care noi o experimentăm, spune scriitoarea Mandy Len Catron Vă […]
